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小孩子不宜接触过早的运动

2020-02-12 16:21:39

虽然我们鼓励孩子运动,鼓励孩子通过玩游戏来认识世界,但是总有些游戏或者运动是不适合孩子玩的,或许是孩子的接受能力尚不足,再就是孩子的身体条件不成熟。若非要让孩子接触的话,那么就只会适得其反,那么爸爸妈妈应该如何过滤“儿童不宜”的运动呢?

1、滑板车、暴走鞋

滑板车、暴走鞋等都是在儿童中很流行的游戏工具。而事实上,8岁以下儿童并不适宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。

此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

相对于滑板车来说,除了对关节、韧带存在的潜在伤害以外,暴走鞋则存在更大的安全隐患。暴走鞋对使用者的平衡能力要求较高,要求能够熟练地变换重心,否则很容易后仰摔倒。所以通常建议父母不要给孩子买暴走鞋一类的玩具。

2、兔子跳、长跑

很多家长为了让孩子提起锻炼的兴趣,常常会放着音乐带着孩子学小动物跳舞。而不少孩子也热衷于参加这种和家长互动性较高的游戏。但是专家指出,在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。所以,这样的游戏偶尔为之有益身心,可是一旦超过了这个度,可能会造成关节损伤。

同理,长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子如果经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。

3、小区健身器材

当下,随着全民健身的普及,不少家长也热衷于把自己宝宝抱到小区的公共健身器材上去“一试身手”,殊不知这样对于孩子的身体发育来说是弊大于利的。因为公共健身器材对安全要求很高,例如目前最普及的“太空漫步器”,按照其两脚间规格,明显是只适合成人使用的,而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定,对于使用者年龄并没有特别限制。

据了解,小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的,只能适应成人的运动能力和认知能力,目前还没有安装适合儿童的健身器材。为了承受成人的重量,也满足公共使用的耐用度要求,这些健身器材往往采用诸如铁、钢等耐用度比较高的原料。儿童一旦不能恰当使用、操作这些健身器材,往往会产生意外伤害,甚至出现重伤、残疾的现象。

4、力量锻炼

最后一项就是这有关于力量的训练了,根据人类正常的生理发育规律,儿童都是先在纵向发展后横向发展。亦即先长身高,后长体重。所以一定有一段时间,孩子的肌肉是不适宜运动的。若是过早接触了力量锻炼,孩子的骨骼负重过大可能导致问题。或者局部肌肉锻炼是孩子失去协调性。另外过早的肌肉发育还会给心脏带来负担。所以锻炼可以,强度还是要控制的。并且运动量不要过大。

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